Selasa, 07 Juli 2015

Rendah Karbohidrat-Tinggi Lemak?

Rendah Karbohidrat-Tinggi Lemak?

Rendah karbohidrat makan telah memperoleh banyak popularitas selama beberapa tahun terakhir, meskipun telah ada selama beberapa dekade. Sebanyak pendukung karbohidrat rendah (protein tinggi) diet percaya itu, lawan rencana makan ini sama-sama vokal. Banyak keberatan berasal dari keyakinan bahwa karbohidrat yang rendah berarti diet tinggi lemak. Sebenarnya, hal ini tidak terjadi.

Satu dapat memilih rendah karbohidrat dan lemak yang tinggi, namun bijaksana, sadar kesehatan rendah karbohidrat restoran memiliki pilihan yang sama untuk membuat seperti halnya pemakan sehat lainnya. Artinya, untuk memilih makanan yang lebih baik dan metode memasak yang lebih baik.

Untuk orang yang ingin makan karbohidrat rendah, ini berarti memilih minyak yang baik, mengukus daripada menggoreng, membeli potongan daging ramping dan keju lemak berkurang, seperti Edam. Pertanyaan-pertanyaan yang sama persis menghadapi siapa pun yang mencoba untuk mempertahankan gaya hidup makan yang sehat.

Penuh lemak krim keju, krim asam, krim, dan mentega adalah lebih baik daripada rekan lemak berkurang mereka untuk tujuan diet rendah karbohidrat. Hal ini sebagian disebabkan oleh versi rendah lemak cenderung mengandung kadar karbohidrat yang lebih tinggi. Namun, alasan utama adalah karena tubuh membakar lemak. Kelebihan gula, yang dicerna dan tidak dapat digunakan oleh tubuh, yang dikonversi menjadi lemak - yaitu, mereka membuat lemak. Tanpa asupan gula halus, tubuh kemudian dipaksa untuk membakar cadangan lemak untuk energi sendiri. Inilah sebabnya mengapa banyak orang beralih ke diet rendah karbohidrat untuk menumpahkan kelebihan berat badan mereka.

Di sinilah banyak mitos dimulai bahwa karbohidrat yang rendah berarti lemak tinggi. Sekali lagi, pilihan terletak pada seberapa banyak makanan ini Anda ingin dimasukkan ke dalam diet sehari-hari Anda. Sebuah eater 'normal' mungkin memboros krim keju di bagel, mentega pada roti, dan krim asam pada kentang. Melepaskan makanan bertepung kaya karbohidrat dari persamaan ini tidak meningkatkan asupan lemak. Ketika dibawa ke dalam konteks, rendah karbohidrat hanya lemak tinggi jika Anda memilih untuk makan seperti itu.

Rendah karbohidrat adalah gaya hidup makan, yang menghilangkan gula sederhana dan secara drastis mengurangi gula kompleks, seperti yang ditemukan dalam biji-bijian, beras, dan roti. Gaya hidup makan ini hampir bisa disebut sebagai 'makanan olahan rendah'. Artinya, makanan yang sealami mungkin. Sayuran, daging, dan susu merupakan andalan dari diet ini, puncak dengan pilihan karbohidrat bijaksana seperti buah dan kentang (bukan roti atau pasta).

Makan rendah karbohidrat mungkin tampak pada nilai nominal seolah-olah itu adalah tinggi lemak. Bahkan, diberikan pilihan antara yang diproses, makanan modern yang sarat gula dan bentuk alami dari hewani dan nabati produk, seseorang tidak harus memiliki terlalu banyak kesulitan melihat di mana perbaikan, demi kesehatan seseorang, yang dibuat.

Atkins Diet menu Rencana Dijelaskan

Atkins Diet menu Rencana Dijelaskan

Dr Atkins diet dalam beberapa tahun terakhir semakin populer karena semakin banyak orang yang sadar akan bahaya berat badan yang berlebihan.

Karena banyak orang memiliki kesulitan menjaga dengan diet rendah lemak, mereka mulai mencari cara lain untuk menurunkan lemak dan mereka mendapatkan satu yang luar biasa dalam diet Dr.Atkins.

Dalam beberapa tahun terakhir sejumlah besar orang telah mulai menggunakan diet diciptakan oleh Dr.Atkins, dan hasil yang mayoritas dari mereka mencapai miliki sebagai konsekuensi paparan besar.

Dasar-dasar Dr.Atkins diet

Diet Atkins adalah membangun saran dari penyebab di balik mengapa kita mendapatkan lemak tambahan. Dalam teori oleh Dr Atkins, mengkonsumsi jumlah tinggi karbohidrat sederhana dan gula dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Cara di mana tubuh kita berurusan dengan karbohidrat sederhana yang merupakan bagian dari pola makan kita setiap hari jauh lebih signifikan maka kalori yang dikonsumsi di siang hari.

Dalam sebuah buku diet Atkins, ada banyak referensi untuk kejadian yang disebutnya sebagai resistensi insulin. Dasar teori ini adalah bahwa banyak kelebihan berat badan orang memiliki kesulitan dengan sel mereka dan bahwa sel-sel ini berhenti bekerja sebagai sempurna sebagaimana mestinya.

Ketika kita makan jumlah yang berlebihan karbohidrat, tubuh kita melihat bahwa jumlah gula yang sangat tinggi. Insulin yang diproduksi oleh kelenjar pankreas sebagai metode untuk mengumpulkan gula dalam sifat glikogen. Gula yang sama ini kemudian menjadi ditimbun dalam hati kita dan otot untuk lebih banyak energi di kemudian hari jika kita mungkin membutuhkannya.

Masalahnya adalah bahwa tubuh kita tidak dapat menyimpan jumlah yang tidak terbatas glikogen. Yang kedua yang kita mencapai batas ini tubuh kita mulai menumpuk sebagai lemak, untuk darurat.

Namun tahan insulin individu memiliki waktu yang sulit namun menggunakan dan menyimpan karbohidrat. Seperti tubuh kita terkena bahkan lebih banyak insulin, sedikit demi sedikit menjadi resisten terhadap hal itu. Sel-sel tubuh Anda benar-benar membela diri mereka dari diracuni oleh tingkat insulin yang tinggi dengan cara ini. Untuk itu, mereka memproduksi jumlah lebih banyak lemak dan kurang dari glikogen.

Orang tahan sesuai insulin mulai menambah berat tambahan. Penyebab untuk ini adalah bahwa karbohidrat diubah lemak bukan energi. Efek samping yang biasa meningkat gula darah, gula darah rendah, mengantuk, kelelahan, kurangnya fokus, memori buruk, kembung usus dan depresi.

Resistensi insulin kenyataannya memiliki kemampuan untuk menyebabkan Anda banyak kesulitan kesehatan yang lebih kemudian hanya memiliki terlalu banyak berat badan.

Top pengobatan untuk orang-orang yang resisten insulin adalah diet rendah karbohidrat. Itu adalah fitur yang paling penting dari Atkins diet, asupan karbohidrat terbatas. Jadi di sini beberapa makanan dalam daftar dibatasi: setiap makanan dengan persentase yang tinggi dari gula dan karbohidrat beberapa yang biasanya menjadi andalan piramida makanan seperti biji-bijian, beras dan roti.

Sesekali bahkan karbohidrat yang baik untuk Anda, seperti nasi atau roti gandum dapat terlarang.

Apa Dr.Atkins diet lakukan adalah bahwa ia menempatkan batas untuk setiap asupan karbohidrat hari Anda tidak lebih dari 40 gram per hari. Efek yang ini pada tubuh Anda adalah bahwa hal itu menempatkannya dalam keadaan ketosis.

Apa ketosis? Pada dasarnya itu adalah situasi di mana tubuh Anda menggunakan lemak sebagai bahan bakar. Sebuah tambah produk ketosis substansial adalah bahwa ia memiliki dampak yang kuat pada produksi insulin, yang menghambat penyimpanan lemak lebih lanjut.

Bersama ini akan mendorong tubuh Anda untuk mulai menggunakan lemak sebagai pasokan bahan bakar yang sangat berguna dan ini akan memiliki hasil penurunan berat badan.

Karena ketosis, Anda selanjutnya akan melalui ngidam karbohidrat lebih sedikit. Hal ini terjadi kepada siapa pun dari kita, Anda mulai mengunyah permen dan tidak ada cara bagi Anda untuk berhenti. Ketika Anda makan lebih banyak dan lebih banyak karbohidrat semakin Anda akan membutuhkan mereka.

Banyak orang yang telah menggunakan diet dengan Dr.Atkins telah menggambarkan sebuah keinginan yang jauh lebih rendah untuk karbohidrat maka sebelum diet. Meski begitu Anda harus tahu bahwa tahap pertama Dr.Atkins diet cukup terbatas, dan sangat melelahkan bagi banyak orang untuk tinggal di. Itulah mengapa beberapa dari mereka berhenti atau tidak mencapai hasil yang memuaskan. Jika Anda mencoba untuk melihatnya dari perspektif yang tepat, Program Atkins akan menjelaskan kepada Anda bagaimana untuk membawa kembali keseimbangan dalam diet Anda dalam jangka panjang.

Jika Anda melihatnya dengan cara ini Anda pasti akan mencapai sesuatu dan akan mengalami penurunan yang cukup besar dalam lemak tubuh. Pada waktunya Anda membuat kemajuan Anda akan kembali mulai memperkenalkan kembali karbohidrat untuk diet sehari-hari Anda, perbedaannya adalah Anda sekarang akan memiliki pengetahuan bagaimana menggunakannya dengan benar.

Prinsip-prinsip asli yang merupakan dasar dari diet Atkins telah sejak digunakan pada banyak diet karbohidrat rendah baru, namun diet dengan Dr.Atkins adalah pelopor dan masih salah satu diet yang paling banyak digunakan saat ini.

Senin, 06 Juli 2015

Top Berat Badan eBook pada

Top Berat Badan eBook pada
Aku pernah mendengar hal-hal baik tentang Membakar Lemak, Pakan Otot dari berbagai sumber online. Itu dan masih atas diet dan olahraga e-book online, salah satu yang paling populer menjual produk dalam sejarah di internet. Tentu saja aku ingin mendengar lagi setelah itu, saya membaca beberapa ulasan yang sayangnya terlalu pendek, pada akhirnya namun saya membeli buku itu dan saya akan berbagi pengalaman saya di sini dengan itu.
Bab 1 adalah semua tentang Menetapkan Tujuan, psyching diri untuk menurunkan berat badan. Orang-orang yang akrab dengan NLP mungkin tahu sebagian besar dari ini, tetapi bagi kita yang tidak, itu ringkas nyaman dan diberikan secara jelas langkah-demi-langkah panduan. Jangan mengetuk bagian ini, saya benar-benar merasa perbedaan ketika saya berhenti mengingatkan diri dari tujuan saya, saya kehilangan sekitar 10 kilogram dalam 3 minggu pertama, terutama karena motivasi yang diberikan oleh penetapan tujuan, ketika saya mengendur off, penurunan berat badan melambat tajam .
Bab 2 membahas kesalahpahaman umum menurunkan berat badan. Informasi yang sangat berguna di sini, saya tidak tahu apa yang saya lakukan salah dalam pada banyak kasus sebelum membaca ini.
Bab 3-8 berkaitan dengan matematika penurunan berat badan. Noli timere !, itu benar-benar cukup sederhana, dan mencatat kemajuan Anda benar-benar bertindak sebagai motivator ketika Anda merasa malas. Ia juga memberitahu Anda bagaimana waktu dan mengimbangi makanan Anda untuk membakar lemak sepanjang jam
9-11 kesepakatan dengan tiga jenis utama dari makanan energi. Karbohidrat, lemak dan protein, ia memberitahu Anda benar-benar bagaimana untuk memastikan Anda mendapatkan hak semacam energi bagi tubuh Anda.
12-15 adalah bagian diet, termasuk pengelolaan air. Ini memberitahu bagaimana merencanakan menu Anda dan memberikan twist pada diet binaragawan tua, sehingga penurunan berat badan maksimal.
16-17 adalah bagian latihan. Ini adalah satu-satunya bagian dari buku yang sedikit kurang. Ada deskripsi singkat dari latihan dan rencana. Tapi tetap, berolahraga ini bisa dibilang bagian paling sederhana dari penurunan berat badan, bagian tersulit adalah bagian mental, semua ditangani dengan di atas.
Saya berharap saya review buku ini memberi Anda beberapa gagasan tentang apa buku ini memegang, setidaknya lebih dari yang lain yang saya baca di awal, saya kehilangan sekitar 15 pound setelah sedikit lebih dari satu bulan memiliki buku ini. Belum fit ini sejak masih di sekolah.

The Fat Loss Diet Untuk idiots - Menurunkan Belly Fat Cepat

The Fat Loss Diet Untuk idiots - Menurunkan Belly Fat Cepat
Saya tidak ingin disebut kerugian bodoh lemak, tapi saya pikir apa benar-benar berarti adalah cara mudah untuk menurunkan berat badan. Jadi mari kita lupakan perasaan kita disakiti dan lihatlah kehilangan lemak yang mengaku rencana idiots diet.
Saya mengunjungi situs web dan melihat sekitar cukup sedikit untuk melihat mengapa hal ini rencana penurunan berat badan sangat populer dan mungkin berhasil. Diet ini diklaim handal, mudah dan cepat. Sebuah rencana makan dibuat untuk Anda oleh berbasis web pembangkit diet dan termasuk rencana makan 11 hari. Program ini membanggakan kehilangan £ 9 setiap 11 hari, jadi jika Anda menambahkan bahwa semua, jika Anda ingin kehilangan £ 20, yang akan membawa Anda kurang dari 30 hari untuk kehilangan.
Namun, pertanyaannya adalah: "bisa Anda tetap rencana makan yang kaku dengan banyak disiplin?" Saya kira itu tergantung pada apa tujuan penurunan berat badan Anda dan seberapa serius Anda tentang kesuksesan penurunan berat badan Anda. Apakah mungkin dan aman untuk menurunkan berat badan begitu banyak hanya dalam 11 hari?
Setelah 11 hari pertama, ada tiga hari curang di mana Anda makan apa pun yang Anda inginkan. Bukankah ini berbahaya bagi kambuh? Berapa banyak orang yang bisa cukup difokuskan untuk memiliki tiga hari makan menyenangkan untuk kembali ke rencana diet penurunan berat badan yang membatasi mereka dari makanan tertentu? Bagaimana putus asa yang Anda?
Biaya rencana adalah $ 27 untuk 90 hari dan apa yang tampaknya mengatur rencana ini selain dari orang lain adalah bahwa Anda diberikan berbagai makanan untuk makan pada waktu yang berbeda dari hari untuk bekerja dengan metabolisme, yang tampaknya masuk akal.
Salah satu hal yang saya tahu pasti adalah bahwa metabolisme Anda melambat pada waktu tertentu dalam sehari dan itu adalah yang tertinggi pada waktu tertentu di siang hari, jadi setidaknya bagian dari persamaan menambahkan sampai sejauh ini.
Makanan terdiri dari protein tanpa lemak, buah-buahan dan sayuran. Sumber lemak berasal dari seluruh makanan. Ada juga generator secara online vegetarian bagi mereka yang vegan.
Diet ini mungkin sebenarnya terbukti untuk membantu Anda untuk mempelajari apa jenis makanan untuk makan, prinsip-prinsip penurunan berat badan dan mungkin bagaimana tetap berada di jalur dengan tujuan penurunan berat badan Anda.
Ada rekomendasi akal sehat bagi Anda untuk berpartisipasi dalam latihan dan minum banyak air, yang kerugian bodoh lemak akan tahu.
Apakah itu bekerja? Saya tidak tahu jawaban untuk pertanyaan itu karena saya pribadi tidak mencobanya, tapi informasi yang tampaknya berguna dalam mendidik masyarakat umum tentang kriteria keberhasilan penurunan berat badan.
Salah satu negatif dari diet ini adalah bahwa hal itu benar-benar berorientasi web dan Anda tidak akan dapat email dukungan dan mendapatkan jawaban atas pertanyaan Anda. Mungkin yang terbaik bagi seseorang yang dapat bekerja pada sendiri dan sangat termotivasi untuk melepas pound. Apakah itu kamu? Anda harus melakukan pemeriksaan diri untuk mengetahui berapa banyak diet penurunan berat badan berarti Anda dan jika Anda ingin pergi pada perjalanan belajar lebih banyak tentang apa yang diperlukan untuk menurunkan berat badan. Anda tidak idiot, sehingga Anda akan membuat keputusan.

Menerapkan Diet Migraine Untuk Cari Bantuan

Menerapkan Diet Migraine Untuk Cari Bantuan

Penderita migrain akan memberitahu Anda bahwa tidak ada rasa sakit seperti itu dari sakit kepala migrain. Sebuah episode bisa berarti jam atau bahkan berhari-hari menderita cacat dan gejala yang meliputi mual, muntah, diare, penglihatan kabur, dan sensitivitas terhadap cahaya, suara, dan bau. Pemicu migrain mungkin berbeda untuk setiap orang, tetapi penderitaan mereka adalah sama, seperti keinginan mereka untuk menemukan pengobatan yang efektif yang akan mengurangi - atau bahkan mencegah - migrain. Karena prevalensi ini sakit kepala yang melemahkan, penelitian yang sedang berlangsung berfokus pada menemukan orang-perubahan gaya hidup yang akan memberikan bantuan kepada penderita migrain; satu perubahan gaya hidup tersebut adalah penerapan diet migrain.

Ada beberapa penyebab yang berbeda dari sakit kepala migrain; beberapa penyebab yang lebih umum termasuk paparan merokok, kafein yang berlebihan, konsumsi anggur merah, tingkat stres yang tinggi, fluktuasi hormon, kurang tidur, dan makanan tertentu seperti yang mengandung aditif atau pengawet. Telah ada semakin banyak bukti yang menunjukkan bahwa diet migrain difokuskan pada makan seluruh, makanan alami dan penghapusan makanan yang diproses secara efektif dapat mengurangi, dan kadang-kadang menghilangkan, sakit kepala migrain.

Selain kafein dan anggur merah - baik pelanggar serius ketika datang untuk migren - ada juga penelitian yang menunjukkan bahwa bahan kimia tambahan yang ditemukan dalam berbagai makanan sangat menambah kemungkinan sakit kepala migrain. Beberapa standouts lainnya termasuk produk susu, produk kacang, cokelat, daging olahan, dan alkohol.

Tidak setiap produk makanan akan memicu sakit kepala migrain. Tapi sampai penderita migrain dapat menentukan penyebab khusus mereka, yang terbaik adalah untuk berlatih diet migrain yang efektif menghilangkan makanan tersebut terkait dengan migrain. Sementara itu, penderita migrain akan melakukannya dengan baik untuk membuat jurnal migrain yang mendokumentasikan frekuensi dan rincian sekitarnya episode mereka. Jika ada pola yang nyata makanan yang memicu sakit kepala migrain maka diet migrain pribadi dapat dibangun untuk itu penderita tertentu.

Ada berbagai perawatan yang tersedia saat ini untuk membawa bantuan kepada mereka yang menderita sakit kepala migrain. Diet migrain dapat menjadi langkah pertama dalam pertempuran yang sedang berlangsung terhadap sakit kepala migrain.

Minggu, 05 Juli 2015

The Atkins Diet

The Atkins Diet

Dr Robert Atkins, penulis terlaris 'Dr. Atkins Diet Revolusi Baru ', adalah pencipta rendah menggila diet karbohidrat yang kembali diperkenalkan ke dalam kesadaran publik 10 tahun yang lalu. Rencana diet Nya awalnya diciptakan di 70 dan banyak orang saat ini telah sukses besar dalam penurunan berat badan dengan diet nya. 25 Juta orang Amerika diperkirakan pada diet rendah karbohidrat pada satu waktu. "Low-carb" produk baris rak-rak supermarket sebagai "rendah lemak" produk sekali pun dalam 80-an dan 90-an.

Bagaimana cara kerja diet Atkins?

Dua minggu pertama terdiri dari diet dengan hanya 20 gram karbohidrat per hari. Ini "pengantar" periode, seperti yang disebut oleh Atkins, diet memungkinkan pelaku diet yang terdiri dari daging, telur unggas, keju, mentega, daging, sosis, makanan laut dan minyak. Dalam dua minggu pertama ini, pelaku diet dibatasi dari susu, biji-bijian, roti, sereal, buah-buahan atau "tinggi indeks glikemik" makanan seperti kacang polong, jagung, kentang dan wortel. Pada minggu-minggu berikutnya program, pelaku diet menambahkan 5 gram karbohidrat untuk asupan per hari. Dalam 'pemeliharaan' fase diet, peserta didorong untuk tetap antara 40-90 gram karbohidrat secara permanen. Diet ini bertentangan dengan apa yang organisasi kesehatan utama dan ahli kesehatan merekomendasikan.

Pencegahan Kanker dan Diet Atkins

The American Cancer Society merekomendasikan 5-9 porsi buah dan sayuran per hari, biji-bijian dan kacang-kacangan untuk melengkapi, kacang-kacangan dan batasi asupan daging merah. Makanan ini telah ditentukan secara ilmiah untuk mengurangi risiko kanker. Buah-buahan, sayuran dan biji-bijian mengandung phytochemical yang menunjukkan potensi yang signifikan terhadap penyakit kronis. The Atkins Diet tidak membatasi asupan makanan tinggi protein atau makanan tinggi lemak selama mereka tidak mengandung terlalu banyak karbohidrat.

Global Prevalensi Karbohidrat

Di Jepang, misalnya, diet kaya dengan kandungan karbohidrat dari beras, kacang-kacangan, kacang-kacangan, sayuran dan buah-buahan. Orang Jepang memiliki salah satu tingkat terendah di dunia penyakit jantung, kanker, diabetes dan obesitas. Ikan mengandung asam lemak omega-3 yang sangat sehat. Diet ini adalah bertentangan secara langsung dengan rencana diet Atkins.

Risiko kesehatan diet Atkins

Banyak orang memiliki banyak kesulitan menempel diet Atkins dan efek jangka panjang tidak akan mempengaruhi para peserta. Diet sangat tinggi protein dapat menyebabkan urin asam yang larut kalsium dari tubuh dan menyebabkan risiko lebih tinggi untuk batu ginjal dan osteoporosis. Kolesterol tinggi dan elektrolit ketidakseimbangan yang bermasalah dengan rencana Atkins.

Mengapa begitu banyak orang Amerika gemuk?

Pusat Nasional untuk Statistik Kesehatan mengklaim bahwa diet Amerika rata-rata terdiri dari 500 kalori lebih dari itu pada awal 70-an. Ini, bersama dengan peningkatan yang signifikan dari lemak ditambahkan dan minyak, kurang berolahraga, sering makan di restoran dan 'super-sizing' ditakuti di sendi makanan cepat saji yang menyebabkan epidemi nasional obesitas. Berat badan hanya dapat berhasil jika asupan kalori kurang dari outtake kalori.



Penurunan berat badan jangka panjang dan kebiasaan sehat makan hanya dapat terjadi dengan perubahan besar dalam sikap mental terhadap makanan dan menghormati tubuh. Tidak ada cepat-memperbaiki sejauh diet dan penurunan berat badan berjalan dan orang-orang yang mencarinya akan frustrasi dengan yo-yo diet dan berat berfluktuasi yang akan menimbulkan risiko kesehatan dan kerusakan tubuh. Amerika perlu belajar bagaimana untuk menyesuaikan gaya hidup dan makan secara bersamaan mereka. Menyiapkan makanan dengan daging segar, buah-buahan dan sayuran bukannya makan di luar dari mesin penjual dan drive-in lokasi secara signifikan akan mengurangi terjadinya obesitas di Amerika Serikat.

Rahasia Diet Rendah carb

Rahasia Diet Rendah carb

Banyak orang sekarang mencari cara untuk menjadi sehat dan terlihat baik. Mereka yang kelebihan berat badan atau obesitas kini menghargai kenyataan bahwa jika mereka tidak menurunkan berat badan, kesehatan mereka akan memburuk dan masa hidup mereka akan pendek.

Ada banyak diet berdasarkan berbagai prinsip dan metode. Seperti yang diharapkan, ada juga kritik luas tentang efektivitas dan keamanan jangka panjang diet ini.

Makanan karbohidrat rendah tetap merupakan salah satu diet yang paling populer dan terkenal. Sementara banyak rencana diet telah berkembang saat ini, banyak orang masih lebih suka makanan karbohidrat rendah karena memberikan tubuh dengan nutrisi dasar yang dibutuhkan; tidak mencabut Anda dari semua makanan yang ingin Anda makan dan didasarkan pada prinsip-prinsip medis dan ilmiah.

Tergantung pada berat badan Anda, target kebugaran dan gaya hidup secara umum, makanan karbohidrat rendah dapat membantu Anda menurunkan berat badan, dan juga dapat membantu Anda mengembangkan kesehatan secara keseluruhan, atau mungkin keduanya. Karena makanan karbohidrat rendah memberikan tubuh dengan apa yang dibutuhkan dan apa yang aman untuk jangka panjang, beberapa orang yang sehat mengikuti diet ini untuk meningkatkan dan mempertahankan kesejahteraan mereka. Selain membantu menurunkan berat badan, makanan karbohidrat rendah juga membantu Anda tetap sehat dan tetap seperti itu, sementara tampak hebat.



Makanan karbohidrat rendah langsung bekerja pada penyebab sebenarnya dari masalah kesehatan utama dan risiko; kolesterol yaitu tinggi, obesitas, tekanan darah tinggi, dan diabetes. Penyakit ini terkait dengan kelebihan berat badan; dan sangat fatal. Rendah diet lemak efektif karena umumnya meningkatkan satu ini kesejahteraan dan dengan demikian meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk melawan penyakit. Hal ini penting bagi mereka yang kelebihan berat badan dan terganggu oleh penyakit-penyakit utama untuk mengetahui bahwa mereka perlu mencari diet yang aman yang tidak memperburuk kondisi mereka.

Hal ini secara luas diyakini bahwa banyak kelebihan berat badan berasal dari karbohidrat yang kita makan, terutama yang sangat halus seperti kentang, dipanggang, roti, pasta, dan makanan lain yang nyaman. Memotong karbohidrat dengan makanan karbohidrat rendah karena itu adalah cara yang efektif untuk menurunkan berat badan. Kurang olahraga juga memperburuk kenaikan berat badan.

Dasar disiplin balik diet karbohidrat rendah adalah untuk membatasi konsumsi makanan yang kaya akan karbohidrat. Ada berbagai diet karbohidrat rendah; dengan yang utama menjadi Atkins, South Beach, Zone dan Karbohidrat Addict Diet - dan mereka semua didasarkan pada prinsip yang sama.
Jika Anda mulai pada Low makanan karbohidrat rencana, Anda harus mengganti karbohidrat dengan lemak dan protein. Disarankan bawah karbohidrat rendah makanan berencana bahwa mayoritas konsumsi kalori harian Anda berasal dari lemak, sedangkan karbohidrat account untuk sebagian kecil dari kebutuhan kalori Anda.

Banyak ahli medis dan ilmiah merekomendasikan Rendah makanan karbohidrat rencana untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan vitalitas, kehilangan kekayaan, memerangi penyakit.



Daya tarik lain dari makanan karbohidrat rendah rejimen adalah bahwa Anda bisa makan sebanyak yang Anda inginkan sampai Anda penuh; selama Anda makan makanan yang tepat, seperti daging, ikan, unggas, telur, dan keju, ditambah jumlah terbatas sayuran hijau seperti asparagus, bayam, dan brokoli. Kelaparan dan mengidam yang kuat untuk makanan adalah beberapa alasan mengapa orang berhenti diet mereka, jadi pada dasarnya makanan karbohidrat rendah memungkinkan orang untuk tetap diet dan kehilangan berat badan dan mempertahankannya tanpa batas.

Oleh karena itu disarankan agar mengikuti makanan karbohidrat rendah dengan makan lebih sedikit karbohidrat olahan yang menyebabkan perubahan yang cepat dalam gula darah, memicu rasa lapar, sehingga mendorong makan berlebihan yang pada akhirnya mengarah pada obesitas.

Makan dengan baik, sehat, memiliki kualitas hidup yang lebih baik dan tampak hebat!